Ansia e depressione

Senti che la tua vita oggi non sia più come prima?

Da un pò di tempo le tue preoccupazioni sono aumentate e le percepisci più intense e costanti.

La quotidianità è faticosa da gestire ed il tuo futuro ti impaurisce.

Ti senti triste ma non riesci a reagire e questo ti rende irritabile con gli altri.

Cominci a pensare che difficilmente le cose cambieranno e che tu non sarai in grado di affrontare i problemi che di volta in volta si presentano.

I pensieri aumentano e senti uno stato di angoscia. Senti una pressione al petto ed il battito accelerato. Anche la notte non riesci a dormire come prima.

Le preoccupazioni e le angosce aumentano e non è sempre facile gestirle.

Le relazioni sociali ed i tuoi contesti di appartenenza sono saldi e ben presenti ma tu sei preoccupato che possa succedere qualcosa. Non sai precisamente cosa ma senti che il lavoro, la famiglia e gli amici occupano una parte considerevole dei tuoi pensieri e questo ti fa rimanere in allerta.

Hai anche paura di sbagliare e questo amplifica la preoccupazione di poter ferire le persone con cui ti relazioni arrivando a perderle e rimanendo da solo. 

Ti preoccupa il giudizio che gli altri possono avere di te ed hai paura che questo potrebbe influire sul tuo rapporto con la famiglia, i colleghi, gli amici, etc.

Vorresti stare meglio con te stesso sentendoti più sicuro ed avendo la certezza non rimarrai solo.

Cosa puoi fare per te stesso?

Capisco bene come ti senti ed ho conosciuto diverse persone che mi hanno raccontato delle esperienze molto vicine alle tue.

Di certo non è semplice vivere tutti i giorni con preoccupazioni, paure e la convinzione di non farcela da solo.

Molte persone come te hanno avuto il coraggio di fare qualcosa per sé stessi. Hanno chiesto aiuto ed hanno iniziato un percorso di terapia. 

 

Prova a fare qualcosa di diverso…

immagina di cominciare a costruire un senso ed un significato alle preoccupazioni e alla tristezza che senti.

Immagina di poter riprendere in mano la tua vita e di dare a te stesso la possibilità di fare dei cambiamenti.

Immagina di sentire che la pressione che senti sul petto possa via via farsi sentire di meno.

Immagina di avere maggiore fiducia negli altri ed in te stesso.

Immagina di sentirti in un posto sicuro e protetto.

Ti invito a…

provare a capire se ciò che stai vivendo oggi sia ciò che vuoi per te stesso ed il tuo futuro.

Domandarti se la tua quotidianità così com’è possa andar bene per te o se desideri qualcosa di diverso.

Pensi che in questo momento sia utile lavorare su te stesso?

Pensi che le tue preoccupazioni possano essere viste da un altro punto di vista?

Pensi che oltre alla tristezza tu possa vivere altre emozioni?

Pensi che oltre alla paura tu possa provare anche a sentire di poter avere fiducia?

 

Fai il primo passo!

So bene che è complesso riuscire a muoversi e decidere di fare qualcosa di diverso. 

Provare a parlare di ciò che stai vivendo ora è un passo importante se desideri stare meglio. 

Lo potrai fare in un posto sicuro. In un posto in cui verrai ascoltato, accolto e non giudicato.

Se questo è ciò che desideri…